近日，#錯誤洗頭方式會導致脂溢性皮炎#話題登上熱搜，引發(fā)網(wǎng)友討論。專家介紹，洗發(fā)方式不當，可能會破壞頭皮屏障功能，甚至導致脂溢性皮炎。

　　什么是脂溢性皮炎？

　　脂溢性皮炎又稱脂溢性濕疹，是一種慢性丘疹鱗屑性炎癥性皮膚病。

　　當脂溢性皮炎發(fā)生在頭皮上時，輕則引起頭皮屑增多，伴有輕度瘙癢癥狀；重則瘙癢嚴重、溢出組織液，甚至引起大量脫發(fā)。

　　患處還可能會出現(xiàn)邊界清晰、略微發(fā)黃的暗紅色斑片，上面覆蓋油膩的鱗屑或痂皮。

　　出現(xiàn)脂溢性皮炎，除了遵醫(yī)囑使用藥物之外，也要改變不正確的衛(wèi)生習慣，科學洗發(fā)。

　　洗頭發(fā)的正確打開方式

　　-干發(fā)時先把頭發(fā)梳通

　　-淋濕后，將洗發(fā)水在手上打出泡泡，再涂抹

　　-洗發(fā)時，不要用指甲摳頭皮，要用指腹按摩

　　-長發(fā)不要來回揉搓，要順著抓、捋

　　如何選擇適合自己的洗發(fā)水？

　　按照發(fā)質的差異，可以把頭發(fā)分為中性頭發(fā)、干性頭發(fā)、油性頭發(fā)、受損頭發(fā)等類型。如何判斷自己的發(fā)質？不同的發(fā)質又該選擇哪種洗發(fā)水呢？

　　中性頭發(fā)：頭發(fā)既不油膩也不干燥，軟硬適中，豐潤柔軟，有自然的光澤。

　　市面上產(chǎn)品包裝標注適用于中性發(fā)質的洗發(fā)水都可以選用。

　　干性頭發(fā)：頭發(fā)干燥，觸摸有粗糙感，不潤滑，缺乏光澤。

　　建議選用滋養(yǎng)類洗發(fā)水，如含氨基酸類表面活性劑的洗發(fā)水，以及含椰子油、霍霍巴油、山茶籽油等成分的護發(fā)精油，從而修護發(fā)絲纖維結構，撫順毛鱗片，改善發(fā)質。

　　油性頭發(fā)：頭發(fā)油膩發(fā)光，觸摸有黏膩感，發(fā)干直徑細小、柔軟無力，洗發(fā)后很快變得油膩。

　　建議選用含有月桂醇硫酸酯鈉或月桂醇聚醚硫酸酯鈉等清潔成分，以及神經(jīng)酰胺、植物精華等修護成分的產(chǎn)品，既清潔油脂，又不刺激頭皮。控油洗發(fā)水會破壞頭皮酸堿環(huán)境，不建議長期使用。

　　受損頭發(fā)：頭發(fā)干燥，觸摸有粗糙感，顏色枯黃，缺乏光澤，發(fā)尾易分叉。

　　建議選用含有神經(jīng)酰胺、角蛋白、蠶絲蛋白和泛醇等修護成分的洗發(fā)水，以及含椰子油、霍霍巴油、山茶籽油等成分的護發(fā)精油（參考干性頭發(fā)人群），達到保濕、修護和護發(fā)的功效。

　　日常生活中，還要避免長期固定使用某一類洗發(fā)水，可以準備2到3類洗發(fā)水換著用。補水滋養(yǎng)型一定要備，再根據(jù)頭皮、發(fā)質等情況，針對性使用洗發(fā)水。

　　5個洗發(fā)常識要知道

　　1頭發(fā)多久洗一次？

　　洗發(fā)頻率要根據(jù)發(fā)質、地域氣候等進行調整。

　　油性發(fā)質每周可2—3次（冬天可適當減少頻率）；

　　中性、干性發(fā)質每周可1—2次；

　　頭發(fā)特別容易出油，可保持隔一天洗一次，避免油脂堵塞頭皮毛囊

　　2頭發(fā)早上洗還是晚上洗？

　　早上或晚上洗頭都可以，但要注意早上洗不要著急出門，晚上洗不要著急睡覺。

　　當頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時，頭發(fā)上的毛鱗片是打開的。如果早上洗完頭發(fā)沒吹干就著急出門，空氣中的灰塵、有害物質容易進入頭發(fā)，損傷發(fā)質；晚上洗完如果沒吹干頭發(fā)就睡覺，頭發(fā)還處于濕潤狀態(tài)，也會很容易滋生細菌。

　　3洗發(fā)時水溫多少合適？

　　洗發(fā)時水溫過高，頭皮的油脂和營養(yǎng)容易流失，發(fā)質也更脆弱易受損；頭皮會分泌更多油脂，導致頭皮屑和出油更嚴重。

　　如果溫度過低，容易引起頭疼、感冒，也容易洗不干凈。

　　所以，夏季建議32℃—37℃左右為宜，冬季建議37℃—40℃左右為宜。

　　4護發(fā)素要怎么用？

　　市面上，護發(fā)素有涂抹頭皮使用的，也有涂抹頭發(fā)使用的，選購時，要看說明書。

　　需要注意的是，用于頭發(fā)的護發(fā)素，一定不要用在頭皮，否則很容易造成毛囊炎。正確的做法是：把護發(fā)素從耳朵附近的頭發(fā)開始往下涂，并停留5分鐘左右，再沖洗干凈。

　　5吹風機怎樣使用不傷發(fā)？

　　梳順頭發(fā)，溫熱風吹頭皮

　　洗發(fā)后，先將頭發(fā)梳通順，然后用溫熱風吹頭皮，將頭皮吹干。距離在20～30厘米，同一處不宜吹太久。

　　順著頭發(fā)生長方向吹

　　用手梳頭發(fā)，吹風機跟隨手的動作移動，順著頭發(fā)生長方向吹。在保證頭皮吹干的情況下，將頭發(fā)吹至理想干度即可。

　　要注意的是，人們在吹頭發(fā)時，會習慣性搖動吹風機，這樣會讓頭發(fā)變得毛躁，不易順滑。

　　（央視新聞客戶端綜合科普中國、科普時報等）